NOMBRE DE LA EXPERIENCIA
Clase de yoga
EN QUE SE CENTRA LA EXPERIENCIA
La experiencia se encuentra constituida en un área de CAS, la cual es actividad. Esta experiencia consistió en asistir una clase de yoga guiada, al practicar yoga también se realiza actividad física y ayuda a tu salud mental, ya que se medita y se respira de una manera específica, para encontrar la tranquilidad.
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE.
2. Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso
TIEMPO QUE SE ESTIMA EN ESTA EXPERIENCIA
6 horas.
INVESTIGACIÓN
En esta primera etapa de CAS, investigué sobre algunas academias a las cuales podía asistir para tener la clase y así vivir la experiencia, decidí tener la experiencia de una clase de yoga para principiantes, ya que era la primera vez que iba a asistir a una clase de yoga, y sabía muy poco sobre las distintas poses de yoga.
PREPARACIÓN
En esta etapa, me preparé para tener la clase, el día de la clase de yoga debía irme en ropa cómoda y que me permitiera estirarme y hacer las distintas poses de yoga, antes de la clase investigué un poco sobre las poses más básicas y difíciles, para llegar con algo de conocimiento a la clase.
ACCIÓN
Durante esta etapa, asistí a la clase de yoga, la clase inicio con un pequeño momento para respirar, en el cual nos enseñaron a respirar en una manera adecuada y así poder tranquilizarse, luego seguimos con algunas poses, como saludo al sol, la del árbol, algunas de ellas incluían gran flexibilidad, algo en lo cual no soy muy buena y es algo que me propuse mejorar, para finalizar la clase meditamos un poco y despejamos nuestra mente.
REFLEXIÓN
Durante esta etapa final, pude aprender bastante sobre el yoga, era algo que siempre había querido probar, me gusto bastante la experiencia y es otra alternativa de hacer actividad física, de igual manera es otra oportunidad para despejar la mente, y poder tener un momento libre de redes sociales y tecnología.
DEMOSTRACIÓN
En esta última etapa de la experiencia de CAS el resultado de aprendizaje que obtuve es: 2. Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso, ya que era una actividad que nunca había realizado y aun sabiendo que tenía cosas por mejorar decidí afrontar el desafío. A continuación, se demuestra el espacio que tuve en la clase y no pude tomar muchas fotos, ya que era un espacio destinado a la relajación.
Nombre de la organización con la que (o para la que) se organiza la experiencia:
- N/A
Profesor u otro supervisor externo:
- N/A
¿Se necesita evaluación de riesgos?
- No
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