NOMBRE DE LA EXPERIENCIA
Clase aeróbicos en familia
EN QUE SE CENTRA LA EXPERIENCIA
La experiencia se encuentra constituida en un área de CAS, la cual es actividad. Esta experiencia consistió en asistir durante una semana a una clase de aeróbicos y de rumba en familia, de esa manera mantener una vida activa en familia.
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE.
2. Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso
TIEMPO QUE SE ESTIMA EN ESTA EXPERIENCIA
2 horas diarias, durante esta semana.
INVESTIGACIÓN
En esta primera etapa de CAS, con mi familia vimos el aviso de que iban a ofrecer durante una semana una clase de aeróbicos y de rumba, para fortalecer e incentivar la actividad física en familia, además era una actividad perfecta, ya que mi familia y yo vivimos bastante cerca y podíamos así compartir tiempo en familia y hacer actividad física.
PREPARACIÓN
En esta etapa, me preparé para tener las clases, para cada clase me encontraba a las 7:30pm con el resto de mi familia en el salón comunal ya que allí se realizaba la clase de aeróbicos y rumba, para tener cada clase me aseguraba de vestirme con ropa para hacer deporte y siempre llevar una botella de agua, para así estar hidratada.
ACCIÓN
Durante esta etapa, asistí a las clases durante una semana, en cada clase nos asegurábamos de hacer el calentamiento correcto, para luego no salir lastimadas, luego seguía la clase de rumba, el cual era un momento de diversión y de disfrutar el momento, por ultimo hacíamos la clase de aeróbicos, en la cual a veces hacíamos algunos ejercicios muy difíciles, y para finalizar nos encargamos de estirar y así no amanecer adoloridas al otro día.
REFLEXIÓN
Durante esta etapa final, pude reflexiona a partir de las clases asistidas, y concluí que siempre es mejor hacer actividad física en compañía de tu familia o de alguien y que se puede hacer actividad física de distintas maneras y no solo ir al gimnasio, se puede mantener una vida activa desde distintas maneras.
DEMOSTRACIÓN
En esta última etapa de la experiencia de CAS el resultado de aprendizaje que obtuve es: 2. Mostrar que se han afrontado desafíos y se han desarrollado nuevas habilidades en el proceso, durante esta experiencia desarrolle nuevas habilidades en cuanto a distintos ejercicios y afronte el desafío de ir a una clase de rumba. A continuación, se presentan imágenes de algunas clases a las que asistí con mi familia.
Nombre de la organización con la que (o para la que) se organiza la experiencia:
- N/A
Profesor u otro supervisor externo:
- N/A
¿Se necesita evaluación de riesgos?
- Si, el calentar bien para no lastimarse.
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